Диетологи рассказали о закуске, улучшающей работу мозга

ИА "Ореанда-Новости" Миранда Галати, специалист в области диетологии и владелица Real Life Nutritionist, утверждает, что правильное питание поддерживает ясность ума и защищает от когнитивного спада. То есть от ухудшения работы мозга.

Она призвала попробовать консервированные сардины с цельнозерновыми крекерам, заявив, что это лучший для здоровья мозга перекус.

Отмечено, что сардины – это источник жирных кислот омега-3. Кроме того, они богаты белком.

Для того чтобы быстро перекусить, необходимо слить жидкость из банки сардин и добавить к рыбе немного лимонного сока или щепотку чёрного перца для вкуса, рекомендует Ва На Чун, владелица One Pot Wellness. Подавайте сардины с цельнозерновыми крекерами или тостами.

Новостные статьи нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.