Сокращение продолжительности сна всего на 37 минут ухудшает самочувствие человека

Американские специалисты определили, сколько минут недосыпа могут ухудшить самочувствие человека. Подробнее об этом пишет издание The Journal of Positive Psychology.

Сон важен для поддержания здоровья человека, но лишь 15 % людей в мире придерживаются правильного режима сна. Недавно ученые провели исследование, в ходе которого выяснили, сколько минут сна улучшают или ухудшают самочувствие, если их добавить или отнять. Для этого 90 молодых добровольцев разделили на три группы: первая ложилась спать раньше, чем обычно, вторая – как обычно, а третья – позже.

В результате эксперты убедились, что сокращение продолжительности сна всего на 37 минут может значительно ухудшить самочувствие человека.