Психиатр Соловьёва рассказала, как определить у себя депрессию

Врач-психиатр, член Общественного совета по вопросам психического здоровья при главном психиатре-эксперте Минздрава России Надежда Соловьёва рассказала, как определить у себя депрессию.

«Депрессию можно определить по разным признакам, это могут быть некоторые симптомы, которые легко узнать по самоопроснику, шкала Бека есть во всём интернете. Если есть проблемная зона, идёт рекомендация обращения к специалисту», — заявила она в беседе с НСН.

По её словам, также существуют объективные способы, например электроэнцефалограмма.

Как отметила Соловьёва, если есть признаки депрессии, то лучше обратиться к специалисту.

В свою очередь, научный сотрудник отделения лечения пограничных психических расстройств и психотерапии НМИЦ психиатрии и неврологии имени Бехтерева Минздрава России Диана Старунская в беседе с сайтом «Аргументы и Факты» подчеркнула, что важно отличать хандру от депрессии как заболевания.

В качестве методов профилактики эксперт советует обратить внимание на физическую активность, качество сна, питание.

Как считает Старунская, важно строить планы и ежедневно делать шаги на пути к их достижению.

Ранее клинический психолог Дарья Сальникова рассказала о способах избежать осенней депрессии.