Интервальное голодание улучшает здоровье при метаболическом синдроме

Исследование показало, что интервальное голодание может принести пользу взрослым, страдающим метаболическим синдромом. Участники, придерживавшиеся ограничений в приеме пищи в течение 8-10 часов в день, в течение трех месяцев продемонстрировали улучшения в контроле уровня сахара в крови, холестерина и веса.

Метаболический синдром, который поражает более трети американских взрослых, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Исследование TIMET впервые изучило эффективность интервального голодания для пациентов с синдромом, которые принимали лекарства.

Руководитель исследования, профессор Сатчидандан Панда, подчеркнул, что ограничение времени приема пищи позволяет организму использовать естественные ритмы для улучшения метаболизма. Это может стать доступным и эффективным вариантом лечения, по сравнению с дорогостоящими лекарствами.

Участники исследования были разделены на две группы: с ограничением времени приема пищи и с традиционным лечением. Приемы пищи фиксировались с помощью приложения.

Через три месяца группа с ограничением во времени приема пищи показала значительные улучшения, в том числе снижение уровня HbA1c, что свидетельствует о лучшем контроле над диабетом.

Результаты исследования предполагают, что ограничение времени приема пищи может улучшить сердечно-метаболическое здоровье без необходимости изменения рациона питания или потери мышечной массы. Однако необходимы дополнительные исследования для оценки долгосрочных эффектов интервального голодания.

Общество с ограниченной ответственностью «Три «Ч», Фонд «Центр гражданского анализа и независимых исследований «ГРАНИ» признаны в РФ иностранными агентами.
Автор: Валерия Орлова
Источник: akpars.ru
📅 Вчера, 15:06