Генетика или образ жизни: мурманчанам рассказали, как замедлить старение

С 30 сентября по 6 октября в России проходила Неделя здорового долголетия. На начало 2024 года в Мурманской области проживает 134,3 тысячи человек старше трудоспособного возраста, следует из данных Росстата.

Заведующая мурманским центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, что долголетие лишь на 25% связано с генетикой. Остальные 75% зависят от образа жизни человека.

Очень важна ежедневная двигательная активность. Даже людям с хроническими заболеваниями необходимо заниматься лечебной физкультурой.

Долгой жизни способствует правильное питание. Замедлить процессы старения помогают овощи, фрукты, ягоды и зелень.

Необходимо отказаться от вредных привычек. Исследования показывают, что курящие люди теряют до 14 лет жизни.

Человек в возрасте должен ответственно относиться к своему здоровью и регулярно проходить диспансеризацию. Ранее мы писали, как попасть на прием к бесплатным психологам.