Уфимский врач рассказала, чем опасны разгрузочные дни и интервальное голодание

Терапевт, нефролог и диетолог из Уфы Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, объяснила, чем грозят разгрузочные дни и интервальное голодание для организма человека.

По словам специалиста, разгрузочными днями называют прием в течение дня какого-либо одного продукта. Обычно это монодиеты на гречке, на кефире, на воде. Такие диеты опасны тем, что они не сбалансированы: человек не получает нужные питательные вещества. Регина Доктор утверждает, что на разгрузочных днях вес уйдет, но потом снова вернется, тем временем снизится и жировая, и мышечная массы. К тому же, как отмечает эксперт, сегодня уже доказано, что снижается еще и костная ткань.

Интервальное голодание врач тоже не поддерживает. Речь идет о режиме питания, когда чередуются интервалы голодания и приемов пищи. К примеру, в течение восьми часов человек ест, а в течение последующих 16 часов голодает. По мнению Регины Доктор, такое голодание приводит к обострению проблем с ЖКТ, образованию камней в желчном пузыре, развитию сердечно-сосудистых заболеваний (риск увеличивается на 91%), а также к срывам.