Терапевт Мунаварова рассказала об опасности овсяной каши

Оказывается, ее нельзя подавать к столу каждый день.

Фото: Дмитрий Рогулин/"Городские вести"

Врач-терапевт Сайера Мунаварова отметила, что, хотя овсянка является полезной крупой, ежедневное ее употребление может привести к вымыванию кальция из костей из-за содержания в ней фитиновой кислоты.

Она рекомендует есть овсянку пару раз в неделю, чтобы избежать негативных последствий для костной ткани. Об этом пишет "АиФ". По словам доктора, также важно избегать чрезмерного потребления простых углеводов, которые не обеспечивают длительного насыщения.

Для сбалансированного завтрака врач советует употреблять белковые продукты, такие как яйца, гречка или творог, которые способствуют улучшению продуктивности в течение дня.

Не забывайте подписываться на наши новости в Новостях, чтобы видеть их первыми.