Доктор Мясников пояснил, какие продукты ведут к деменции

Деменция является одной из самых распространённых патологий в мире, поражающей миллионы людей. Однако, как отметил в эфире программы «О самом главном» врач Александр Мясников, деменция – это не одно заболевание, а целый комплекс состояний с различными причинами. Вакцины против болезни Альцгеймера не существует, а ранняя диагностика зачастую не помогает предотвратить её развитие, особенно у людей младше 60 лет.

Мясников подчеркнул, что у каждого человека есть риски развития деменции, независимо от наследственности. Одним из главных факторов риска является гипертония. Врач отметил, что гипертоники в России часто недолечены, что ведет к изменениям в сосудах, влияющим на мозг. Исследования показали, что снижение давления до 120 мм рт. ст. значительно снижает риск инфарктов и деменции, в отличие от давления 140 мм рт. ст.

Также врач отметил, что стресс, с которым сталкиваются современные люди, приводит к защитным реакциям организма, которые ухудшают память и внимание. Чтобы избежать потери памяти, Мясников советует сосредотачиваться на том, что важно, иначе мозг сам решит, что запоминать.

Большую роль в профилактике деменции играет питание. Мясников рекомендовал придерживаться диеты Mind, основанной на средиземноморской пище: рыбе, овощах, фруктах, орехах и цельнозерновых продуктах. В рационе обязательно должны быть ягоды, витамин D, а также полезные жиры, такие как омега-3.

В то же время, он предостерегает от продуктов, вызывающих воспаление, таких как колбасы, сосиски, мясные изделия и сладкие газированные напитки. Правильное питание, физические нагрузки и контроль стресса – вот ключевые факторы в борьбе с деменцией, резюмировал Мясников.