Врач Маеренкова: чрезмерное употребление кофе ведет к остеопорозу и аритмии

Врач-терапевт и специалист УЗД Татьяна Маеренкова объяснила в беседе с “Газетой.Ru”, что безопасная доза кофеина для взрослого человека составляет до 400 мг в день, что эквивалентно двум чашкам кофе объемом 235 мл. Однако она отметила, что точное содержание кофеина зависит от типа напитка и указано на упаковке.

Маеренкова предупредила, что чрезмерное потребление кофеина может повысить риск аритмии, а также остеопороза, когда снижается плотность костей, что приводит к переломам. При этом умеренные дозы кофеина защищают сердце от инфаркта и могут быть полезны для предотвращения запоров и снижения риска цирроза печени.

Кроме того, есть данные о связи между потреблением кофе или чая и снижением риска развития диабета 2 типа, однако пока недостаточно информации для окончательного вывода. Врач также отметила, что кофеин не связан с риском развития рака и не влияет на недержание.

Кофеин может как облегчить, так и усугубить головную боль. В высоких дозах он может вызывать тревогу, нервозность, бессонницу и даже приступы паники. Однако исследования показывают, что в небольших дозах кофеин улучшает мышление, память и концентрацию, а также снижает риск депрессии.