Секрет похудения: особые “гены худобы” связали с двойной потерей веса

Но дело не только в генетике

Эксперты обнаружили, что секрет снижения веса может заключаться в сочетании 14 "генов худобы”, пишет Daily Mail. Исследователи из Эссекского университета обнаружили, что эти гены помогали людям сбросить вдвое больше веса, когда бегали по полчаса три раза в неделю.

В исследовании приняли участие 38 человек в Великобритании в возрасте от 20 до 40 лет, которые прошли ДНК-тест. Участников проинструктировали следовать своему обычному рациону питания и образу жизни, не заниматься никакими другими тренировками, а также взвесили до и после исследования.

Команда, возглавляемая доктором Генри Чангом из Школы спорта, реабилитации и физических упражнений, обнаружила, что те, у кого было больше этих генов, похудели больше всего за восемь недель. Люди с наибольшим количеством генетических маркеров похудели за время исследования на 5 кг, а люди без них - в среднем на 2 кг, отмечает Daily Mail.

Наиболее важным оказался ген PPARGC1A, который кодирует белок PGC-1-a, который помогает регулировать обмен веществ. По словам исследователей, этот ген был ответственен за потерю почти двух третей веса и присутствовал у участников, которые потеряли больше всего веса.

Несмотря на полученные результаты, доктор Чанг констатирует, что факторы образа жизни и диета по-прежнему важны для похудения. ‘Это исследование выявило некоторые важные гены, связанные с уменьшением размера джинсов, но важно помнить, что эти гены ничего не сделают без физических упражнений и изменения образа жизни, поскольку все они взаимосвязаны", - сказал он.

“Без вмешательства они не раскроют свой истинный потенциал, и тогда не имеет значения, какие у вас гены, – отметил Генри Чанг. – Помимо снижения веса, физические упражнения имеют множество преимуществ – от психического здоровья до улучшения работы сердечно–сосудистой системы, - поэтому я бы посоветовал всем продолжать тренироваться, даже если они не видят разницы на весах.’

Статья, опубликованная в журнале Research Quarterly для журнала Exercise and Sport, основана на предыдущем исследовании доктора Чанга, которое показало, что эффективность бега также связана с генетикой.

Ученый надеется, что исследование позволит правительствам, компаниям и частным лицам лучше адаптировать мероприятия в области здравоохранения. “Если мы сможем лучше понять чей-то конкретный генетический профиль, мы надеемся, что это приведет к более качественным и успешным вмешательствам для улучшения показателей здоровья", - добавил он.

В исследовании говорится: "Это исследование показало, что изменение массы тела человека в ответ на физическую нагрузку в значительной степени определяется его специфическим генетическим профилем. Учитывая, что ожирение является растущей проблемой для общества, всестороннее знание того, как гены и их аллели влияют на реакцию организма на физические нагрузки, произвело бы революцию в индивидуализации и эффективности программ физических упражнений”.

Предыдущее исследование показало, что некоторые люди, склонные набирать лишние килограммы, также могут винить в этом свои гены, пишет Daily Mail. Исследователи обнаружили, что мутация в одном гене может привести к тому, что дети к 18 годам будут весить дополнительно 17 кг. По их словам, в одной лишь Великобритании может насчитываться до 200 000 человек, которые имеют лишний вес из-за этой генетической особенности.

Около двух десятилетий назад ученые обнаружили особый ген – рецептор меланокортина 4 (MC4R) - вырабатывающий белок, который посылает сигналы датчикам аппетита в мозге, указывая, сколько жира мы накопили. Когда этот ген не работает должным образом, наш мозг думает, что у нас меньше жировых запасов, чем на самом деле, сигнализируя о том, что мы умираем с голоду и нам нужно поесть.

Исследовательская группа из Бристольского университета обнаружила, что примерно у одного из каждых 340 человек может быть разрушительная мутация в гене MC4R, что означает, что с раннего возраста они, вероятно, будут весить больше. Эти результаты были получены при изучении гена MC4R в случайной выборке из 6000 участников, родившихся в Бристоле в 1990-1991 годах.